片手腕立て伏せ 強度 (329 無料写真)

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高強度インターバルトレーニング(HIIT)を取り入れてから気に入っているのがバーピー。 これを45秒間続けられるクリスヘリア凄すぎる。。 20秒もやれば心臓バクバクになる。 徐々にできる時間を伸ばしていこう。 #バーピージャンプ #バーピー #自宅筋トレ #自重 ....

片手腕立て伏せの効果的なやり方｜大胸筋や上腕三頭筋を鍛える自重トレーニング｜QITANO ® 北野カラダづくりラボ.

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